Τα "βιολόγια" είναι αληθινές ιστορίες (βίοι με λόγια). Διαβάστε τα όλα εδώ.

Ακουστική ολοκλήρωση (Auditory Intervention)

Δημιουργήθηκε από τον ωτορινολαρυγγολόγο Dr. Guy Berard στη Γαλλία. Στην αρχή ο γιατρός δημιούργησε το Α.Ι.Τ (Auditory Intergration Programme) για να αποκαταστήσει παθήσεις του ακουστικού συστήματος ή ακουστικές παραμορφώσεις όπως η υπερευαίσθητη ακοή ή η ασύμμετρη ακοή. Μετά από τριάντα χρόνια κλινικής πρακτικής ο Βerard κατέληξε ότι σε πολλές περιπτώσεις η παραμόρφωση στην ακοή ή στην ακουστική επεξεργασία μπορούσε να οδηγήσει σε προβλήματα συμπεριφοράς ή μαθησιακές δυσκολίες. Η μέθοδος αυτή χρησιμοποιήθηκε με επιτυχία για να βοηθήσει άτομα που παρουσίαζαν:
  • Υπερκινητικότητα
  • Μαθησιακές δυσκολίες
  • Αυτισμό
  • Δυσλεξία
  • Σύνδρομο ελλειματικής προσοχής
  • Δυσκολίες στο λόγο
Σε σημαντικό βαθμό η μέθοδος βοήθησε να μειωθούν κάποιες ή πολλές από τις δυσκολίες που σχετίζονταν με τις παθήσεις που αναφέραμε.
Γιατί η μέθοδος ακουστικής ολοκλήρωσης είναι κατάλληλη για άτομα που παρουσιάζουν τις παραπάνω δυσκολίες - παθήσεις; Η μέθοδος έχει σχεδιαστεί με σκοπό να αποκαθιστά την ακοή και τους τρόπους με τους οποίους ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται ή επεξεργάζεται τις ακουστικές πληροφορίες που λαμβάνει. Η παραμόρφωση στην ακοή μπορεί μερικές φορές να είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τις παθήσεις που αναφέρονται παραπάνω. Πολλές φορές αυτά τα άτομα μπορεί να έχουν ανοργάνωτη ακοή, ασταθή, ή ακανόνιστη, ασύμμετρη, υπερευαίσθητη ή διαφορετικά μη φυσιολογική ακοή.
Πώς γίνεται η μέθοδος ακουστικής ολοκλήρωσης; Αρχικά χρειάζεται ένας καλός ακουολογικός έλεγχος. Επίσης στα άτομα που μπορούν να συνεργαστούν χρειάζεται να γίνει ένα ακουόγραμμα στην αρχή, στη μέση και στο τέλος της μεθόδου. Σε όσα άτομα δεν μπορούν να συνεργαστούν είτε λόγω ηλικίας είτε λόγω δυσκολιών, δέν γίνεται ακουόγραμμα. Κατά τη διάρκεια της εφαρμογής της μεθόδου το άτομο ακούει μουσική μέσα από ένα ηλεκτρονικό σύστημα. Το σύστημα αυτό φιλτράρει και στέλνει με τυχαίες συχνότητες (όταν δεν υπάρχει ακουόγραμμα) ή με συγκεκριμένες συχνότητες (όταν υπάρχει ακουόγραμμα) τη μουσική στο αυτί του ατόμου με την χρήση ακουστικών. Οι συχνότητες γυμνάζουν το μέσο αυτί και τον εγκέφαλο, τα ακουστικά κύματα δονούν και γυμνάζουν τους μύες του αυτιού. Η μέθοδος ακουστικής ολοκλήρωσης απαιτεί είκοσι συνεδρίες. Kάθε συνεδρία απαιτεί τριάντα λεπτά μουσικής. Ενα διάλλειμα τριών ή τεσσάρων ωρών ανάμεσα στις συνεδρίες είναι αναγκαίο. ιδανικό είναι να κάνει το άτομο δύο συνεδρίες των 30 λεπτών καθημερινά για μία περίοδο δέκα διαδοχικών ημερών.
Ποια είναι τα αναμενόμενα αποτελέσματα από την εφαρμογή της μεθόδου;
  • Βελτίωση στην κατανόηση λόγου
  • Μεγαλύτερη διάθεση για παραγωγή λόγου και επικοινωνίας
  • Μείωση της υπερευαισθησίας στην ακοή
  • Μείωση ΄θορύβου ή βουίσματος στο αυτί
  • Λιγότερο ξάφνιασμα σε δυνατούς ήχους
  • Φυσιολογική ένταση στη φωνή
  • Καλύτερη έκφραση των συναισθημάτων και ανάπτυξη κοινωνικότητας
  • Βελτίωση στο μαθησιακό τομέα
  • Βελτιωμένη συμπεριφορά
  • Βελτίωση κοινωνικών δεξιοτήτων
  • Αυξημένο επίπεδο άνεσης
  • Μειωμένη μανία και κινητικότητα
  • Μείωση της διάσπασης
  • Μείωση νευρικότητας
  • Αύξηση αυτοπεποίθησης
Τα αποτελέσματα μπορούμε να τα δούμε μέσα σε μερικές εβδομάδες έως έξι μήνες μετά τη θεραπεία.
Υπάρχουν κίνδυνοι που να συνδέονται με τη μέθοδο; Δεν υπάρχει καμμία ένδειξη ότι η μέθοδος μπορεί να βλάψει σε οποιοδήποτε επίπεδο. Αυτό έχει προκύψει από την πρακτική εφαρμογή της μεθόδου για περισσότερο από τριάντα χρόνια σε διάφορες παθήσεις. Για περισσότερες πληροφορίες αν θέλετε μπορείτε να λάβετε δίνοντας τα ονόματα των Dr. Berard ή Dr. Tomatis στο Google. Είναι οι δύο γιατροί που ασχολήθηκαν με αυτή τη μέθοδο. Υπάρχουν και Kέντρα εδώ στην Ελλάδα που χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο. Η Ειρήνη την παρακολούθησε τον Ιούλιο και μέχρι σήμερα βλέπουμε δείγματα καλής ακοής που μας έχουν εντυπωσιάσει. Ωστόσο η πρώτη αξιολόγησή της απο την υπεύθυνη γιατρό για την εξέλιξη του ακουστικού της συστήματος θα γίνει στα μέσα Οκτωβρίου. Θα σας ενημερώσω για τα αποτελέσματα. Αν κάποιος χρειάζεται περισσότερες πληροφορίες για τα κέντρα εδώ, είμαι στην διάθεσή του. Φιλικά Κατερίνα Ζαρίφη

Σχόλια

Ακουολογική εξέταση

Εικόνα Angela Papastavrou
Κατερίνα μου, σε ευχαριστώ για όλες τις πληροφορίες που μας δίνεις καθώς και για την αισιοδοξία σου που μας την μεταδίδεις μέσα από τα βιολόγια σου! Μας σύστησαν να κάνουμε ακουολογική εξέταση στον Νεκτάριο καθώς δεν καθόταν για το ακουόγραμμα αλλά μετά την ασχημη αντιμετώπιση που είχαμε στο νοσοκομείο και με όλες αυτές τις φοβίες του παιδιού, το αμελησα και δεν έκλεισα τελικά ραντεβού! Τώρα με αυτή σου την πληροφορία το ξανασκέφτομαι και την Δευτέρα το πρωί θα κλείσω ραντεβού για την εξέταση! Θα ήθελα όμως να μας γράψεις τις πληροφορίες που έχεις για τα εδώ κέντρα για να επικοινωνήσω μαζί τους και να κάνω αξιολόγηση και την ακουστική ολοκλήρωση μπας και μας βοηθήσουν και επανέλθει η ομιλία στο παιδί μου! Σε ευχαριστώ εκ των προτέρων, Αγγελική
like30

Συγχαρητήρια, ακόμα μία φορά!

Εικόνα Μαίρη Στεργίου Βελλή
Καλή μου Κατερίνα καλησπέρα, Βέβαια θα μιλήσουμε και στο κινητό αλλά θα 'θελα να δημοσιευτεί αυτο το μεγάλο συγχαρητήρια που σου αξίζει ! Βοηθημένη και εγώ από την Κατερίνα (έχει αναλάβει να στείλει dvd με το Δημητράκη μου στο κύριο Manolo Rodrigez στο Instituto Fay στην Ιταλία). Δεν σταματάς λεπτό να προσφέρεις πολύτιμες συμβουλές και ενημέρωση σε οποίον θέλει. Σε ευχαριστώ και πάλι δημόσια αυτή τη φορά! Όσο για την Ρηνούλα ξέρεις, έχει μαζί της τις καλύτερες και πιο δυνατές ευχές μου για να πάνε όλα καλά (θυμάσαι που σου είπα ότι έχω κάποια προαίσθηση!). Θα τα πούμε σύντομα. Φιλάκια ΜΑΙΡΗ
like21

Κέντρο για εξέταση

Εικόνα Κατερίνα Ζαρίφη
Αντζελά μου η ακουστική ολοκλήρωση με το ακουόγραμμα είναι δύο τελείως διαφορετικά πράγματα. Εγώ θα σου δώσω το κέντρο που πήγαμε την Ειτήνη για την ακουστική ολοκλήρωση μετά την καθοδήγηση του γιατρού που την παρακολουθεί στην Ιταλία. Βάση λοιπόν των δικών του σκέψεων η Ειρήνη - καθώς και τα άλλα ιδιαίτερα παιδιά - δεν μπορεί να μιλήσει γιατί δεν ακούει σωστά, δεν βλέπει σωστά δεν συντονίζει λόγο, ακοή και όραση. Λοιπόν εμείς κάναμε στην ΕΙρήνη -με δυσκολία - στο Μητέρα το ακουόγραμμα όπου το αποτέλεσμα ήταν πολύ καλό όσον αφορά τα τύμπανά της. Αυτό σημαίνει ότι ακούει καλά αλλά όχι σωστά. και αυτό συμβαίνει λόγω της δυσλειτουργίας που έχει και τον όχι καλό συντονισμό των αισθήσεων. Το μυικό λοιπόν νεύρο του αυτιού της ακούει ορισμένες συχνότητες και όχι όλες όπως εμείς. Με αυτή τη μέθοδο ερεθίζεται το νεύρο του αυτιού της με αποτέλεσμα να μπαίνει σε λειτουργία. Δεν μπορώ και εγώ δυστυχώς να στα εξηγήσω όπως πρέπει να τα ακούσεις, στα λέω με πολύ απλά λόγια. Ομως η κυρία Μπάουμ που έκανε τη θεραπεία στην Ειρήνη είμαι σίγουρη ότι θα σε κατατοπίσει σωστά και απλά. Κέντρο Ειδικών Θεραπειών ΕΜΕΙΣ Μαρία Τερέζα Μπάουμ Δ. Πλακεντίας 41 Χαλάνδρι΄ τηλ. 210 68 50 436 Είναι ένας πολύ γλυκός άνθρωπος και νομίζω ότι αξίζει τον κόπο να την ακούσεις. Μετά αποφασίζεις. Θύμισέ της ότι είδε την Ειρήνη Στεφανοπούλου τον Ιούλιο. Χωρίς να θέλω να σε αγχώσω από ότι ξέρω από την αδελφή μου είναι κέντρο που κάνει και λογοθεραπεία, θα την προτιμήσουμε και εμείς όταν με το καλό η Ειρήνη μιλήσει και θέλει ειδική βοήθεια σε αυτό. Εύχομαι να σε βοήθησα. Πάλι ότι χρειαστείς είμαι στη διάθεσή σου. Θα σου περάσω στο mail σου και τα τηλέφωνά μου. Καλή συνέχεια. Φιλικά Κατερίνα Ζαρίφη
like24

Μέθοδος Tomatis

Εικόνα Καρατζιά Δήμητρα
Έχουμε παρακολουθήσει και εμέίς, με τον 6χρονο τοτε γιο μου Αλέκο [διάγνωση αυτισμός υψηλής λειτουργικότητας], προγράμματα ψυχο-ακουστικής φωνολογίας[μέθοσος Tomatis]. Τα πραγματα όμως ήταν λιγο διαφορετικά απ' ότι περιγράφονται εδώ. Δεν ξέρω αν μιλάμε για το ίδιο πρόγραμμα. Παρακαλώ ενημερώστε με. Το Κέντρο που πήγαμε εμείς ήταν στη Θεσσαλονίκη, υπεύθυνη ψυχίατρος Χριστίνα Λαμπριανίδου, οι συνεδρίες όμως ήταν δίωρες και η άποψη άλλων γνωστών και καταξιωμένων παιδοψυχιάτρων [κ. Παπαγεωργίου] καθόλου κολακευτικές για τη μέθοδο.
like27

Ο δικηγόρος του διαβόλου

Εικόνα Ginka
Ξεκινώ με την εκτίμηση που νιώθω για την Κατερίνα και την προσπάθεια που κάνει προς ενημέρωση όλων μας. Ενιωσα την ανάγκη σε αυτό το βιολόγιο να κάνω τον συνήγορο του διαβόλου μόνο και μόνο διότι τα τελευταία χρόνια σχεδόν κάθε νέα πειραματική ή μη μέθοδος συσχετίζεται με ότι περικλύει το φάσμα του αυτισμού. Σύμφωνα με όσα διάβασα στο παραπάνω κείμενο το όλο θέμα κατα την δική μου άποψη αφορά άτομα ή παιδιά που έχουν ανικανότητα στην ακοή. Και συνεχίζω..... Σύμφωνα με τα προλεγόμενα : "..Η μέθοδος έχει σχεδιαστεί με σκοπό να αποκαθιστά την ακοή και τους τρόπους με τους οποίους ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται ή επεξεργάζεται τις ακουστικές πληροφορίες που λαμβάνει..." : Ερώτηση : Από πότε μια άνθρωπινη μέθοδος μπορεί να βελτιώσει τους τρόπους που ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται ή επεξεργάζεται τις πληροφορίες; Η μέθοδος αυτή δηλαδή θέλει να μας πει ότι μπορεί να αναβαθμίσει έναν εκ γενετής διαφοροποιημένο στη δομή εγκέφαλο; Δευτερον : "Kάθε συνεδρία απαιτεί τριάντα λεπτά μουσικής" Ερώτηση: Απο πότε ένα υπερκινητικό άτομο ή ένα άτομο με διάσπαση προσοχής μπορεί και δύναται να ακούσει μισή ώρα μουσική; Τι μουσική ειναι αυτή; Θα του κολήσουμε στα αυτιά του τα ακουστικά ή θα το βάλουμε μέσα σε ένα δωμάτιο στούντιο με ανοιχτό ήχο; Τρίτον : "Καλύτερη έκφραση των συναισθημάτων και ανάπτυξη κοινωνικότητας " Ερώτηση : Σαφώς όλοι μας όταν ακούμε μουσική νιώθουμε υπέροχα ιδιώς όταν οι νότες ταιριάζουν στις μουσικές μας προτιμήσεις. Όμως αναρωτιέμαι πως γίνεται να υπάρχει ανάπτυξη της κοινωνικότητας μετά απο μια μέθοδο 30 λεπτών σε έναν απομονομένο φαντάζομαι χώρο. Κοινωνικότητα απο όσο ξέρω είναι επαφή, είναι συνεργασία , είναι πράξη και αλληλεπίδραση συνήθως με άλλα άτομα. Τέταρτον : "Βελτιωμένη συμπεριφορά, Μείωση της διάσπασης" Ερώτηση: Για ποια διάσπαση μιλάει η μέθοδος; Διάσπαση προσοχής πχ ή διάσπαση ατόμου. Γιατί αν πρόκειται για διάσπαση προσοχής οτιδήποτε και αν κάνει το άτομο που μπορεί να του προσελκύσει την προσοχή σαφώς θα έχει τα καλύτερα αποτελέσματα. Πεμπτον: "Τα αποτελέσματα μπορούμε να τα δούμε μέσα σε μερικές εβδομάδες έως έξι μήνες μετά τη θεραπεία" Ερώτηση: Τι ακριβώς αποτελέσματα θα δούμε μετά απο μερικές βδομάδες θεραπείας; Πολύ καλό .....μου θυμίζει κάταγμα οστού. Τόσο ακριβώς χρειάζεται άν κάποιο άτομο σπάει το πόδι του ...μερικές βδομάδες. Κι Έκτον : Μηπως υπάρχει κανά χάπι ...κάτι σαν ντεπόν που να μας περνάνε όλα τα εκ γενετείς και μή ιατρικά μας προβλήματα; Όλες αυτές οι απορίες που έχω, έχουν προέλθει απο αγάπη για τον άνθρωπο και κυρίως για τους δύστυχους γονείς που στην ανάγκη τους να πιαστούν απο μια σανίδα σωτηρίας τρέχουν σε οποιαδήποτε "νεα μέθοδο" που κάποιος κάποτε έτυχε να μελετήσει. Μεθόδοι που προσφέρουν άπλετη ελπίδα σε κάθε πικραμένο - χρυσόνωντας το χάπι! Ναι χαιρομαι που προσπαθεί η επιστήμη να βρεί νέους τρόπους ίασης όμως δεν χαίρομαι καθόλου όταν αντιλαμβάνομαι ότι για να πειραματιστούν στην κάθε νέα μέθοδο στόχο έχουν τα άτομα που εμφανίζουν όλα εκείνα τα χαρακτηριστικά που συγκαταλέγονται στον αυτισμό. Κυρίως ανησυχώ όμως, γιατί πολύ καλά έχουν λεχθεί όλα τα πάραπάνω όπως έχουν λεχθεί και αποτυπωθεί στον κόσμο....αλλά παρέλειψαν να μας πουν πόσο κοστίζει η μουσική υπόκρουση. Αλήθεια , Πόσο είναι το κόστος αυτής της μεθόδου; Υπάρχει στάνταρ χρονικός προσδιορισμός των αποτελεσμάτων που προσφέρει; και για να αλλάξουμε θέμα ....αυτοκτόνησε λέει ο νευροχειρούργος απο το βάρος των ευθυνών που του καταλογιζόταν για την σημερινή κατάσταση που βρίσκεται ο γαμπρός του Εβερτ. Μήπως πρέπει να καθίσω και εγώ στο σκαμνί μερικους γιατρούς και κάποιους άλλους; Το σκέφτομαι σοβαρά!!!!!!!
like29

Αγαπητή ginka

Εικόνα Ιωάννα
αυτο με το... ΣΚΑΜΝΙ ...μου αρεσε πολυ...πως γινεται οι ’’επωνυμοι’’ να καθηζουν στο σκαμνι( βλεπε γαμπρο εβερτ και συγγενεις κακαουνακη ) γιατρους για ιατρικα λαθη και κανεις μα κανεις απο εμας τους ‘‘μη επωνυμους’’να μην το πρατουμε;;; σοβαρα τωρα μιλαω...προσωπικα δεν εχω παψει ακομα να το ψαχνω...θελω να εχω ολα τα στοιχεια και εφοσον ειμαι ετοιμη να προχωρησω...και πιστευω αν ενας κανει την αρχη...πολλοι γονεις θα ερθουν στο πλέυρο του...αυτο το mal practice εδω δεν εχει σημασια...αν δε εχεις μετρησει ποτε σε εγκυο πιεση και λευκωμα ουρων και κυοφωρει 3διμα και την κρατας στην κλινικη μεσα και δεν ερχεσαι να την δεις και στο τελος αφου οι μαιες φωναζουν ...γιατρε δεν αντιμετωπιζεται ελατε πρεπει να φυγει για νοσοκομειο και τελικα φτανει στο νοσοκομειο με βαρια προεκλαμψια!!! πες μου αυτον τον ανθρωπο δεν το εχει πειραξει κανεις...συνεχιζει να κανει την δουλεια του οπως και πριν.. και η ερμη η εεγκυος ..και τωρα μαμα απο τα 3 κοριτσια της εχει 2 απο τα οποια τα 2 με εισπνοες καθε μερα σχεδον και το 1 με ημιλπηγια επιπροσθετως!!!!!!!ευθυνη καμια...συνεχιζει να δουλευει οπως δουλευε...στα πλαισια της πολυδιμης κυησης συμβαινουν αυτα λεειι...και στα πλαισια της προωροτητας επισης!!!! ΜΗΝ Χ..Ω!! ΚΑΙ ΠΑΛΑ ΓΕΝΝΟΥΣΑΝ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕ¦ ΣΤΑ ΧΩΡΑΦΙΑ Ε ΚΑΙ;;; ΟΙ ΜΙΣΕ¦ ΠΕΘΑΙΝΑΝ ΚΑΙ ΤΑ ΜΙΣΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΖΙ ...ΑΥΤΟ ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ;;; ΟΤΙ ΖΟΥΜΕ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΔΙΑ;;;ΠΟΥ ΣΚΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΕΙΝ ΠΑΡΑ ΤΟ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙΝ ΠΟΥ ΜΑ¦ ΕΧΟΥΝ ΠΡΙΞΕΙ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΟΛΟΙ ΤΟΥΣ;;; συγχιστηκα παλι που τα θυμηθηκα!!!!
like22

Ο ψυχικός παράγοντας

Εικόνα Enlogo
Εγώ τη μέθοδο Tomatis την γνώρισα μέσα από την αυτοβιογραφία του Alfred Tomatis. Αυτός, εκτός από ειδικός ακοής-ομιλίας, είναι και ψυχολόγος, ψυχαναλυτής. Εκανε λοιπόν ξεκάθαρο ότι αν τη μέθοδό του την δει κανείς μηχανηστικά ... ουδεμία σχέση έχει. Στην πραγματικότητα νομίζω οτι προσπάθησε (άλλο, σε ποιό βαθμό το κατάφερε, και σε ποιές περιπτώσεις το κατάφερε) να "ξυπνήσει" κάτι, πάντα προσυλλωμένος -βασικά- στον ψυχικό παράγοντα, είτε σαν αιτία (διάγνωση), είτε σαν μέσον (θεραπεία). Αυτά που περιγράφει η πολύ αγαπητή φίλη Κατερίνα, είναι η "μέθοδος Tomatis" όπως την γνώρισε στην πράξη στην Ρηνούλα. Μου αφήνουν απορεία για το πόσο ένα κέντρο που φέρει το όνομα, μένει στο εξωτερικό, στο περιτύλιγμσ, που είναι και το εύκολο, και συγχρόνως εντυπωσιακό κομμάτι της υπόθεσης (καταλαβαίνετε ... μηχανήματα, φωτάκια που αναβοσβήνουν, δείκτες, διαγράμματα, όλα αυτά που δικαιολογούν την αμοιβή γιατί είναι "απτά".) Από την άλλη, ας λάβουμε υπ όψιν οτι κάθε μέθοδος, (υπό την προυπόθεση οτι δεν καταπιέζει και είναι γενικότερα ανόδυνη για το παιδί), μπορεί να λειτουργήσει ως Placibo. Δίνει προοπτική, πίστη, αισιοδοξία στο στενό περιβάλλον του παιδιού κι αυτό αντανακλάται στο παιδί. Ελπίζω Κατερίνα μου να μην τα δεις αυτά σαν διάθεση προσωπικής κριτικής, γιατί εκτιμώ την συνέπεια και την επιμονή σου. Αλλά εδώ βρισκόμαστε για να μάθουμε. Και από τις επιτυχίες. Και από τα -πιθανά- λάθη.
like31

Tomatis

Εικόνα Anonymous
Όταν υπάρχουν αποτελέσματα κάθε σχόλιο είναι περιττό και αυτό το γνωρίζουν μόνο μητέρες που έχουν παιδιά με δυσκολίες!!! Μαρία
like35

Βρείτε ένα θέμα άμεσα!

Η νόηση είναι μία κοινότητα μελών με Βιολόγια προσωπικές εμπειρίες, που ανοίγουν συζητήσεις, και Οδηγούς, μία κοιτίδα γνώσης. Οι Ομάδες εμφανίζουν τα posts ανά τοποθεσία ή θέμα και η Αρχική τα πιο πρόσφατα.
Οδηγίες​ για να γράψετε Βιολόγιο. Για να δημοσιεύσετε, μπείτε ως μέλος (Login). Μετά, από το μενού Πλοήγηση, επιλέξτε "Δημοσιεύστε νέο κείμενο". Επιλέξτε "Βιολόγιο", συμπληρώστε τη φόρμα με κείμενο, πατήστε Ανάρτηση.